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1
プレーン スイング |
2
プレーン スイング |
| アドレス
（ポスチャー） |
1. ニュートラル/ストロング・グリップ
2. 広いスタンス
3. 左足は (30°-45°) 開く
4. ボールは遠目
5. より前傾姿勢 (35°-45°)
6. 重心 50/50 （左右）、少しトー （前） 寄り
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1. ニュートラル/ウィーク・グリップ
2. 狭いスタンス
3. 左足はスクウェアー
4. ボールは近目
5. 前傾姿勢は 少なく （10°-20°）
6. 重心 40/60 （左右） で右肩下がりの
構え |
| バック
スイング |
1. 肩 （プレーン上を）
はフル回転
2. 腕は肩と同じプレーン、左脇を締める
3. 左腕の肘は曲げずにプロネートする
4. 腰は動かさず、回転を抑え上半身と
下半身のテンションをつくる
5. 前傾姿勢は崩さず
6. 重心は中心か少し左より
7. クラブはインサイドに引く
8. フェースは腰の位置でややクローズド |
1. 腰と肩は、ほぼ同じプレーン
2. 腕は、アップライトなプレーン
3. 左肘は多少曲げても良い、プロネート
不要
4. 腰は肩と一緒に回転し、上半身と下
半身のテンションをつくる必要はない
5. 前傾姿勢を維持
6. 重心は右足より (40/60)
7. クラブヘッドは真っ直ぐに引く
8. フェースは腰の位置でややオープン |
| ダウン
スイング |
1. ダウンスイングは肩の動きが支配的役割
2. 腕は、パッシブに肩の動きに付いて動く
3. 腰は、肩よりも先にスタート し、トリガーの
役割を果たすがパワーのソースではない
4. 前傾姿勢は崩さず維持すること
5. 重心は中心、もしくは、若干左より
6. トップでのポーズはしない |
1. 腰が並行に少し左へ動き、ダウン
スイングのトリガーとなる
2. 同時に腕を落とすが、その動きが支配
的な役割を果たしパワーのソースに
3. 腰は腕の動きに合わせて回転し始める
4. 肩は、パッシブに腕の動きに付いて行く
5. 重心は、右から左に (20%程度) 移動
6. トップでのポーズが有効 |
| インパクト |
1. 肩はオープン
（20°-30°）
2. 右腕はリリース直前に伸びる
3. 腰は肩以上にオープン （35°-50°）
4. 前傾姿勢は崩さず
5. 重心は中心、もしくは、若干左より
6. クラブフェースはスクエアー |
1. 肩はスクエアー
か僅かにオープン
2. 腕はアドレスのポジションに
3. 腰は肩と同じで、ほぼスクエアー
4. 右腰が左腰より低くく、背骨は右に傾く
5. 前傾姿勢はアドレスと同じ
6. 重心は 60/40 で左 （前足） より
7. クラブフェースはスクエアー |
| フォロー
スルー |
1. 肩と腰の回転は
（個人差あり） フルに
2. 重心は左に移動
3. 上体が起き上がり前傾姿勢はなくなる
4. やや低めなフィニッシュ |
1. 肩と腰の回転は
1プレーンより少な目
2. 重心は左に移動
3. 上体が起き上がり前傾姿勢はなくなる
4. 高いフィニッシュ |
| パワー
ソース |
1. ボディーターン
2. 上半身と下半身のテンション |
1. 腕の振り
2. 下半身も回転、上・下半身のテンション
なし
3. タイミングがクリティカル |
